SonnenHerz
Epigenetik . Longevity . ganzheitliche Gesundheit . Yoga
Dein Körper ist kein Zufall.
Er ist das Ergebnis deiner Entscheidungen
und genau darin liegt deine größte Kraft.
Lisa Speer
Diplomierte Gesundheits- & Krankenpflegerin,
Yoga Lehrerin, Epigenetik- Beraterin
Mein Ziel ist es, dich zurück in deine Kraft zu führen - körperlich, mental und emotional.
Ich verbinde mein medizinisches Wissen mit einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen. Denn Gesundheit bedeutet für mich mehr, als die Abwesenheit von Symptomen.
Sie beginnt dort, wo du deinen Körper verstehst, ihm wieder vertraust und beginnst, bewusst Einfluss zu nehmen.
Genau hier setze ich an.
Ich arbeite mit dem Wissen der Epigenetik, also der Fähigkeit deines Körpers, sich durch deine Lebensweise, Gedanken und Gewohnheiten zu verändern und unterstütze dich mit ganzheitlichen Methoden dabei, wieder mehr Leichtigkeit in deinem Körper und Vertrauen in dich selbst findest.
Ab 1. Jänner 2027
in Günselsdorf
Dein Kraftort Sportplatzgasse 9, 2525 Günselsdorf
Gesundheitsberatung
Du möchtest etwas für deine Gesundheit tun, aber bei all den Informationen und Empfehlungen weißt du nicht, was wirklich zu dir passt? In meiner Gesundheitsberatung nehmen wir uns Zeit für deine persönliche Situation: Was beschäftigt dich gerade, was belastet dich, und was gibt dir Kraft? Mit meiner Erfahrung als DGKP und meinem Schwerpunkt Epigenetik und gesundes Altern helfen wir gemeinsam, Zusammenhänge besser zu verstehen und herauszufinden, wo du ansetzen kannst. Du gehst mit mehr Klarheit und einem konkreten nächsten Schritt nach Hause, passend zu deinem Leben.
Epigenetik Labor
HealthBioCare – Healthy Aging Panel
Was verraten ausgewählte Marker über deine Zellalterung? Das Healthy Aging Panel untersucht unter anderem Telomerlänge, DNA-Stabilität und epigenetische Alterungsmarker. So erhältst du eine differenzierte Momentaufnahme und neue Impulse, deine Gesundheit bewusst in den Blick zu nehmen.
Nordic Laboratories – DNA-Tests
Was verrät deine genetische Veranlagung über dich? Ein DNA-Test kann dir helfen, bestimmte genetische Veranlagungen besser zu verstehen, zum Beispiel rund um Stoffwechsel, Nährstoffverwertung, Entzündungs- und Entgiftungsprozessen, Darm und Hormnstoffwechsel, Stimmung oder Bewegung. Die Ergebnisse besprechen wir im Zusammenhang mit deiner persönlichen Situation und nutzen sie als einen möglichen Baustein für individuelle Gesundheitsimpulse.
Psycho Epigenetik
Psychoepigenetik beschäftigt sich damit, wie Gedanken, Gefühle und innere Überzeugungen auf unseren Körper und die Genregulation wirken können. Wiederkehrende Stressmuster und belastende Erfahrungen können dabei eine Rolle spielen. In der Begleitung machen wir solche Muster bewusst und entwickeln stärkende Perspektiven für den Alltag.
Transgenerationale Epigenetik
Hier sehen wir uns an, wie Umweltbedingungen früherer Generationen epigenetische Anpassungen beeinflussen und möglicherweise weitergeben können. Gemeinsam betrachten wir auch familiäre Prägungen und wiederkehrende Muster, die bis in dein heutiges Erleben hineinwirken können.
Nutri Epigenetik
Warum wirken Lebensmittel nicht auf alle Menschen gleich? In der Nutrigenetik betrachten wir, wie Ernährung und Nährstoffe mit deinen individuellen Voraussetzungen zusammenspielen und Körperprozesse beeinflussen können. So gewinnst du ein besseres Verständnis dafür, welche Zusammenhänge für deine persönliche Ernährung wichtig sein könnten.
Start 1. November
30 Tage RESET
Erinnerst du dich, wann du dich das letzte mal wirklich Frei gefühlt hast?
Viele von uns wachsen damit auf, sich anzupassen.
An Werte, Erwartungen, Rollen und Ansichten anderer Menschen. Denn als Kind ist genau das wichtig: dazugehören, geliebt werden, sicher sein.
Doch im Erwachsenenalter werden aus diesen Anpassungen oft unbewusste Glaubenssätze, Gedankenmuster und Verhaltensweisen, die uns im Alltag begrenzen. Wir funktionieren. Wir verlieren uns. Und irgendwann spüren wir vielleicht: So frei fühlen wir uns eigentlich gar nicht mehr.
30 Tage RESET – zurück zu dir ist eine liebevolle 30-tägige Begleitung über WhatsApp, die dich dabei unterstützt, wieder bewusster hinzuschauen, dich selbst besser wahrzunehmen und neue Gedanken- und Gefühlsmuster in dein Leben einzuladen.
Du erhältst täglich:
• eine Morgenmeditation (5–10 Minuten)
• eine Abendmeditation (5–10 Minuten)
• eine tägliche Inspiration oder Gedankenblase, die zum Nachdenken und bewussteren Wahrnehmen anregen darf
Die Meditationen können flexibel in deinen Alltag integriert werden, du entscheidest selbst, wann du sie hörst.
Du hast noch die mit Meditationen zu tun gehabt oder glaubst das ist nichts für dich? Nutze diese täglichen Audios als Mini- Podcasts. Höre sie im Alltag, beim Kochen, Spazieren gehen oder Wäsche machen. Ohne Druck. Ganz entspannt. Lass dich inspirieren.
Innere Sicherheit
für die dunkle Jahreszeit
Wenn die Tage kürzer werden, verändern sich oft auch unsere Energie, unsere Stimmung und unser inneres Erleben.
In diesem 1,5-stündigen Onlinekurs erfährst du, warum Ängste, innere Unruhe und depressive Verstimmungen im Herbst stärker werden können.
Du lernst, die ersten Signale deines Körpers und Nervensystems frühzeitig zu erkennen.
Mit einfachen, wirkungsvollen Tools kannst du gezielt vorbeugen und dich an schwierigen Tagen selbst auffangen.
Damit du der dunklen Jahreszeit vorbereitet, gestärkt und mit mehr innerer Sicherheit begegnen kannst.
Mein Angebot
ganzheitliche Gesundheitsberatung
Ganzheitliche Gesundheitsberatung bedeutet, dass ich dich nicht nur als Körper, sondern als ganzen Menschen sehe.
Ich begleite dich mit medizinischem Wissen, einem offenen Ohr und energetischer Sensibilität – besonders dann, wenn du in schwierigen Lebensphasen Halt brauchst.
Ob bei Krankheit, Trauer, Ängsten, Gedankenkreisen oder seelischer Erschöpfung: Ich unterstütze dich dabei, deine innere Kraft wiederzufinden. Termine sind online über Zoom oder im Studio vor Ort möglich.
Epigenetik
Epigenetik bedeutet, dass DU Einfluss darauf hast, wie deine Gene arbeiten, durch Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress, Gedanken und dein Umfeld.
Ich arbeite ganzheitlich mit Nutri-, Psycho-, Physio- und Sozio-Epigenetik und unterstütze dich dabei, deinen Körper bewusst zu regulieren und zu stärken.
Mit gezielten Analysen wie dem DNA Health Test, der zeigt, wie dein Körper genetisch auf Ernährung, Stress und Lebensstil reagiert, und dem Healthy Aging Test, der dein biologisches Alter auf Zellebene sichtbar macht, entsteht ein klares Bild deiner Gesundheit.
Nahrungsergänzung
Eine gezielte Versorgung mit Nährstoffen kann ein entscheidender Schlüssel für deine Gesundheit sein.
Studien zeigen, dass ein großer Teil der Bevölkerung in Europa und auch in Österreich nicht optimal versorgt ist, insbesondere bei Vitamin D und Omega 3.
Gleichzeitig ist ein verantwortungsvoller und individueller Umgang damit entscheidend.
Nahrungsergänzung kann deinen Körper in vielen Bereichen unterstützen, zum Beispiel bei hormonellen Themen wie PMS, beim Schutz vor oxidativem Stress durch Antioxidantien oder bei der Unterstützung deiner mentalen Balance.
Deshalb arbeite ich nicht pauschal, sondern fundiert und abgestimmt auf deinen Körper und deine Bedürfnisse, damit du deine Gesundheit gezielt und sinnvoll unterstützen kannst.
Yoga
Yoga ist für mich kein Sport, sondern eine Rückverbindung – mit deinem Atem, deinem Körper und deiner inneren Stimme.
In meinen Yogastunden darfst du loslassen, spüren und einfach sein. Mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und achtsamer Begleitung findest du wieder Zugang zu dir selbst.
Für mehr Leichtigkeit, Zentrierung und inneren Frieden – auf und jenseits der Matte.
Ruhepunkt
Dein virtueller Raum zur Selbstregulation, mehr Ruhe, innere Stabilität und einen bewussteren Umgang mit deinem Körper, deinem Geist und deinem Alltag.
Mit regelmäßigen Yoga-Einheiten, geführten Meditationen sowie ausgewählten Atem- und Entspannungstechniken unterstützt dich dieser Mitgliederbereich dabei, Stress bewusster zu begegnen, dein Nervensystem besser zu verstehen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Dich erwarten jede Woche neue Yoga-Einheiten, regelmäßige Meditationen sowie monatlich neue Atem- und Entspannungstechniken für mehr Balance, Klarheit und Wohlbefinden.
Mindset-Podcast
Wir denken täglich 60-70.000 Gedanken, viele davon unbewusst und zu 90% sind es dieselben wie am Vortag. Umso wichtiger ist es, unserem Geist bewusst neue Impulse, Ruhe und stärkende Gedanken zu schenken. Denn nur dann kann langfristig Veränderung eintreten. Dafür hab ich dir hier meine Lieblings Podcast´s zusammengestellt.
deiner Aufmerksamkeit!
Die Energie folgt